7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang dapat ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut sistem menyelesaikan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa amat mengganggu karena membuat penderitanya sulit bernafas via hidung.
Dikala hidung tersumbat tidak bisa menghirup oksigen, ingin tidak berkeinginan akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Meski jika terlalu lama bernafas lewat mulut tak bagus untuk kesehatan.
Kecuali menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tak didesain untuk bernafas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara dekil, debu penuh bakteri, dan kuman, layaknya hidung.
Supaya bisa kembali bernapas dengan normal, kenal sistem mengatasi hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas bisa membantu meredakan keadaan sulit hidung tersumbat. Tapi temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Dikala uap air telah cukup banyak, tarik nafas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang dihasilkan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernapas dengan normal.
Sedangkan uap panas itu tidak bertahan lama, melainkan sistem ini dapat dijadikan solusi pilihan pelega sementara.
2. Amati temperatur ruangan
Berada di ruangan dengan temperatur udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu metode yang cukup tepat sasaran untuk menyelesaikan hidung tersumbat. Pasalnya, ini dapat meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Cara paling gampang yang bisa dijalankan yakni menghindari ruangan dengan temperatur yang amat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Walaupun tak memberikan manfaat yang tetap dalam mengobati hidung tersumbat, melainkan alat ini membuat bernapas menjadi lebih gampang. Tak heran kalau alat pelembap udara ini digunakan untuk penderita asma atau infeksi pernapasan.
Udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Jikalau udara di ruangan terlalu kering, humidifier dapat membantu. Anda seharusnya membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya akibat pertumbuhan kuman dan jamur.
3. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi cara memecahkan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar dapat terus menghirup wewangiannya.
Kalau dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada agar tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara berjenjang.
4. Perbanyak minum
Dikala sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk memecahkannya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat dapat menolong mengencerkan lendir pada saluran pernapasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Dikala tekanan berkurang, peradangan dan nyeri pengaruh hidung tersumbat akan berkurang.
Apabila tidak awam minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk melegakan nafas.
Selain itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang bagus untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal dikala hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernapasan sementara.
Coba larutkan separo sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Kecuali mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. website Berbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi dikala tidur di malam hari. Maka, sebaiknya dikala tidur pakai bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung bisa konsisten mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Setelah mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter jikalau disertai gejala lain dan tak kunjung mereda.